Por que seu estômago rosna quando você está com fome

Por que seu estômago rosna quando você está com fome

Hoje eu descobri porque seu estômago ronca quando você está com fome.

De um modo geral, o estômago ronca, ou como os gregos o chamavam e os médicos o chamam hoje de “borborygmi” (que é uma onomatopéia), é o ruído criado durante as contrações musculares rítmicas em seu estômago e intestinos.

Seu sistema digestivo é um grande tubo longo que vai da sua boca até a sua bunda, com um monte de máquinas biológicas interessantes no meio. Como o corpo obtém comida através deste longo tubo é realizado através de ondas de contrações musculares, chamadas peristaltismo, que correm alguns centímetros de cada vez ao longo de sua trilha digestiva. Essas ondas de contração muscular também servem para misturar e misturar alimentos, líquidos e sucos digestivos juntos. O coquetel resultante é chamado de quimo.

As próprias contrações não são muito diferentes de como funciona o seu batimento cardíaco - flutuação do potencial elétrico nas células musculares lisas que faz com que o músculo se contraia de maneira rítmica, neste caso chamado de “Ritmo Elétrico Básico” ou RIC. Este ritmo é de cerca de três vezes por minuto no estômago e 12 vezes por minuto no intestino delgado. O som que você está ouvindo quando o estômago e os intestinos fazem barulho é o resultado dessas contrações musculares misturando e movimentando o quimo, bem como empurrando qualquer ar resultante através do sistema.

Então, por que seu estômago parece roncar mais quando você está com fome? Quando o estômago e os intestinos estão vazios, desencadeia uma geração reflexiva de ondas de contração, mesmo que não exista muito de nada em seu estômago que precise seguir em frente. Estas são destinadas a limpar todo o conteúdo do seu estômago, incluindo o muco, qualquer alimento restante, bactérias, etc. É a maneira do seu corpo fazer uma pequena limpeza doméstica, certificando-se de que nenhum alimento ou outro material esteja se acumulando em seu estômago ou intestinos. . Normalmente é isso que você ouve quando está com fome.

Você pode estar se perguntando: "Bem, se meu estômago está fazendo essas contrações, mesmo quando estou cheio, movendo a comida junto, por que não as ouço o tempo todo?" Para responder a isso, pense no estômago como uma garrafa de água quente . Quando está cheio e você espalha o conteúdo, há pouco ou nenhum ruído, dependendo de quão cheio é. Quanto menos você tem, mais barulho o sloshing faz. Isso é exatamente o que está acontecendo com o estômago, exceto que os músculos que revestem as paredes do seu estômago e os intestinos estão fazendo a baba enquanto eles empurram o conteúdo do seu estômago e intestinos em direção ao seu traseiro.

Então, como evitar o estômago roncando quando, digamos, você está em uma sala silenciosa fazendo um teste na escola ou em um espaço de escritório aberto e silencioso? A melhor dica, claro, é comer alguma coisa. Mas para fazer isso de forma relativamente contínua, sem comer demais, é preciso comer uma série de pequenas refeições ao longo do dia, em vez de algumas grandes.

Para aqueles de nós que se atêm às poucas refeições “grandes refeições”, no entanto, para evitar o rosnado às vezes embaraçoso, compartilho dois truques do meu próprio dispositivo; mas tenho certeza que muitos outros descobriram isso. Ambos os truques basicamente realizam a mesma coisa, mas de duas maneiras diferentes.

O primeiro truque é que, quando você sentir um grunhido vindo, pegue algo como um lápis e, literalmente, empurre-o com força para dentro da sua área do estômago (fim da borracha primeiro, é claro). Se você empurrar com força suficiente, ele irá literalmente comprimir uma parte do seu estômago, dando-lhe muito menos espaço para espirrar ou mesmo impedi-lo de ser capaz de espirrar água temporariamente. Eu descobri que apenas empurrando a área do estômago com a mão tende a não funcionar tão bem. Algo pequeno e magro como o seu dedo ou um lápis parece funcionar melhor; Isso provavelmente tem a ver com concentrar-se em uma pequena área de superfície e especificamente em seu estômago, em vez de apenas empurrar a parte superior da barriga com a mão, o que também empurra alguns de seus outros órgãos, tornando-a menos eficaz.

O segundo truque é que, quando você sentir um rugido no estômago chegando cerca de 10 ou 15 segundos antes, respire fundo, profundamente, o mais profundamente que puder. Então segure a respiração até sentir a sensação de grunhido passar. Isso efetivamente faz a mesma coisa que o método anterior, mas de dentro para baixo com seus pulmões expandidos empurrando para baixo em seu estômago e comprimindo-o de modo que ele não possa absorver tanto as coisas. O método “lápis” funciona melhor, mas este é um backup bastante confiável e é livre de mãos.

Se mais alguém tiver boas dicas, eles descobriram que parar o estômago roncando em situações potencialmente embaraçosas quando você não consegue comida ou se alguém já usou meus dois métodos acima, sinta-se à vontade para compartilhar os comentários abaixo.

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