Nadar dentro de uma hora depois de comer não é perigoso

Nadar dentro de uma hora depois de comer não é perigoso

Mito: Nadar dentro de uma hora (às vezes, 30 minutos) depois de comer é perigoso e pode fazer com que você se curve e se afogue.

Acredita-se por muitos que você não deve nadar por pelo menos uma hora depois de comer, pois pode ser perigoso. Este conto de esposas de idade foi contado para crianças ao redor do mundo e tornou-se mais ou menos uma regra popular de segurança de natação. Crianças em Cuba são informadas a não nadar por até três horas depois de uma refeição! O raciocínio por trás deste mito é muitas vezes dito que existe a possibilidade de fortes cãibras musculares quando você nada com o estômago cheio e um risco de afogamento por causa disso. Mas nadar diretamente depois de comer é realmente perigoso? Acontece que não é de todo.

Semelhante ao exercício em que seu corpo requer maior fluxo sanguíneo para seus membros, a digestão de alimentos requer maior fluxo sanguíneo para o estômago para ajudar no processo de quebra dos alimentos. É por isso que se acredita que a digestão iria desviar a circulação do sangue para o intestino e, em certa medida, para longe dos músculos, o que poderia causar cãibras. A verdade é que temos sangue suficiente para manter todas as nossas partes supridas e a maioria dos especialistas duvida que um estômago cheio pode ser a causa de cãibras, caso ocorram durante a natação, o que obviamente não é incomum, coma ou não antes de nadar.

Mais ao ponto, nenhum episódio de afogamento causado pela natação com o estômago cheio foi documentado. Além disso, mesmo que as cãibras ocorram durante a natação, o que é comum o suficiente sem comer, tudo o que uma pessoa precisa fazer é não entrar em pânico e elas ficarão bem. A maioria das cãibras não dura muito tempo e o corpo humano flutua naturalmente; Portanto, a receita para não se afogar enquanto estiver com câimbras é apenas para manter a calma e flutuar.

Além disso, poucas pessoas, ao escolher entre se afogar ou continuar a nadar com uma cãibra dolorosa, escolherão o afogamento, a menos que entrem em pânico. Assim, mesmo que os especialistas estejam errados e comerem com o estômago cheio possam aumentar a probabilidade de cólicas, a pessoa que decidiu comer e nadar só precisa ser informada ou lembrar de não entrar em pânico e simplesmente flutuar até a cãibra desaparecer. Considerando que as cãibras são bastante comuns quando nadam de qualquer maneira, a maioria das pessoas provavelmente aprendeu a lidar com isso em qualquer evento. Assim, mesmo no caso de os especialistas estarem errados sobre não haver conexão entre comer e cólicas, não há aumento real de perigo aqui.

No que diz respeito à crença generalizada de que comer causa cãibras, apesar das evidências científicas que afirmam o contrário, isso é apenas um claro exemplo de viés de confirmação, quando alguém vai comer e nadar, ter uma cãibra e determinar isso por causa da alimentação. Mais tarde, quando se lembram desses casos, só se lembram das vezes em que ficavam com câimbras depois de fazer esse conjunto de ações e nem todas as outras vezes, quando não faziam isso, correlacionavam o número de vezes que ficavam com câimbras depois de comer. e nadar com o número de vezes que eles têm câimbras depois de não comer e nadar, o que eles acham são percentagens chocantemente semelhantes em um tamanho de amostra grande o suficiente. Mas como as pessoas não pensam assim e são naturalmente propensas ao viés de confirmação, esses casos de cãibras ou muitas vezes histórias de alguém se afogando depois de comer e depois nadando apenas confirmam o mito em suas mentes, mesmo diante de evidências contrárias. Então, naturalmente, como eles não querem que seus próprios filhos se afoguem, eles passam esse pequeno mito para a próxima geração.

Então, enquanto nadar, como fazer qualquer exercício depois de uma grande refeição, pode não ser a coisa mais confortável para se fazer, especialmente para adultos fora de forma, não há evidências de que seja inerentemente perigoso.

Fatos do bônus:

  • Enquanto muitas pessoas têm medo de nadar diretamente depois de comer por medo de se afogar, a maioria das pessoas não tem medo de beber e nadar. No primeiro caso, como afirmado, não há perigo adicional, no último caso, há numerosas pessoas que se afogam graças à combinação de beber e nadar. De acordo com um estudo recente, o álcool foi detectado no sangue de até 70% dos adultos que se afogaram em comparação com o risco atribuível da população normal de 10% a 30%, implicando que o álcool de fato desempenha um grande papel em uma grande porcentagem de adultos afogamento. Então, para recapitular: comer + nadar = sem aumento de perigo; beber + nadar = aumento significativo do perigo.
  • Curiosamente, esse mito de “comer água” se espalhou não apenas para a natação, mas também algumas pessoas acreditam que você não deve tomar um banho depois de comer também, ou você pode se afogar. Como eles resolvem isso? O raciocínio falho por trás disso é que comer aumenta sua temperatura corporal e estar em um banho muito quente logo após a ingestão pode causar superaquecimento e desmaiar ainda mais. Isso de novo não é um raciocínio cientificamente sólido.
  • Curiosamente, enquanto cãibras musculares são extremamente comuns, cerca de 5% das pessoas relatam nunca ter experimentado uma única cãibra muscular durante toda a sua vida.
  • Estima-se que cerca de 1,2 milhão de pessoas morrem afogadas a cada ano e cerca de 10 milhões de pessoas se afogam parcialmente, mas são resgatadas em vários estágios do processo de afogamento antes da morte. Cerca de metade de todas as mortes ou afogamentos parciais são crianças.
  • Curiosamente, quase 1/3 de todas as crianças que se afogam o fazem muito perto de sua própria casa, com muitos desses casos sendo casos de emergência de inundações ou algo parecido.
  • Cerca de 3/4 de todas as vítimas de afogamento não sabiam nadar.
  • O maior risco de afogamento por faixa etária é o seguinte: 0-5; 20-25; e 60 e acima. Para a primeira faixa etária, a maioria dos afogamentos não emergenciais ocorre em piscinas ou banheiras de quintal quando as crianças não são supervisionadas. É teorizado que a faixa etária dos 20 aos 25 anos se afoga mais frequentemente por estar mais disposta a assumir riscos e, particularmente, um aumento no consumo excessivo de álcool durante as atividades aquáticas.
  • Quase 40% de todas as vítimas de não-emergência (não-inundação / tempestade / etc) que se afogam o fazem dentro de 6 pés da costa ou borda da piscina. Além disso, quase 25% se afogam em menos de 3 pés de água.
  • Finalmente, mais de 30% de todas as mortes por afogamento ocorrem após o anoitecer, com um pico extremo no número de mortes que ocorrem devido a acidentes de navegação.

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