Pare de colocá-lo e leia estes 38 fatos oportunos sobre a procrastinação

Pare de colocá-lo e leia estes 38 fatos oportunos sobre a procrastinação

“A procrastinação é o ladrão do tempo.” Edward Jovem

“A procrastinação é o mau hábito de adiar para amanhã o que deveria foram feitas anteontem. ”-Napoleon Hill

Poucas coisas nos causam tantos problemas quanto adiar tarefas até mais tarde. Se você sofre de (ou mesmo gosta) de procrastinação, não se preocupe, você veio ao lugar certo. Aqui estão 38 fatos que você não deve adiar a leitura.


38. Um monte de coisas é feito amanhã

Cerca de uma em cada cinco pessoas admitem ser um procrastinador crônico. Afeta todos os aspectos de suas vidas: tudo, desde o emprego até a classificação de crédito, é negativamente afetado pela procrastinação.

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37. Nutrir, não a natureza

A procrastinação é um comportamento aprendido; não é herdada e, até onde sabemos, não existe um "gene de procrastinação". Muitas vezes, as crianças tornam-se procrastinadoras em resposta direta a um pai excessivamente autoritário. Eles revidam procrastinando, uma das poucas áreas em sua vida sobre as quais eles ainda têm controle.

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36. Então eles adiam a reabilitação

Estatisticamente, os procrastinadores são muito mais propensos a enfrentar os desafios do abuso de substâncias. A mesma falta de capacidade de auto-regulação do seu tempo se manifesta como uma incapacidade de auto-regular o uso de intoxicantes.

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35. O Trifecta

Existem três tipos de procrastinadores. Os “Caçadores de Emoções” propositadamente esperam até o último minuto para sentir a adrenalina enquanto correm para vencer o prazo final. “Os evitadores”, aqueles que têm um medo debilitante do fracasso (ou sucesso), estão excessivamente preocupados com o que os outros pensarão de seu trabalho. E finalmente, os procrastinadores “indecisos” são aqueles que adiam escolher uma opção ou outra porque, se não se comprometerem com uma decisão, não podem ser responsabilizados por quaisquer resultados negativos.

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34 Take It Easy

Independentemente do tipo, todos os procrastinadores compartilham uma característica subjacente: adiam o que devem fazer e concentram-se nas tarefas mais fáceis e agradáveis. Às vezes eles até recorrem à limpeza ou alguma outra tarefa aparentemente produtiva para evitar o que deveriam estar fazendo.

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33. Não Facebook nos anos 70

Embora pelo menos 20% das pessoas admitam ser procrastinadores crônicos, em 1978 esse número era de apenas 5%. Atualmente, não existe uma teoria universalmente aceita para explicar o aumento de quatro vezes (* tosse * Facebook * tosse *).

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32. Talvez livrar-se do refrigerador de água

Em 2012, o custo de procrastinação para uma empresa foi de US $ 10.396 por funcionário. São mais de 10 mil que os não-procrastinadores não têm a oportunidade de ganhar, porque todo mundo está atualizando sua página no LinkedIn e jogando Spider Solitaire em vez de terminar os relatórios TPS.

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31. Tio Sam agradece a você

O ato de procrastinar também custa aos contribuintes americanos cerca de US $ 500 milhões por ano, porque os que chegam atrasados ​​arquivam seus retornos após o prazo final. Penalidades e multas por atraso são incorridas a qualquer momento que uma devolução for feita após 15 de abril. É claro, você pode arquivar uma extensão, mas isso também deve ser feito até 15 de abril, então… não importa

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30. Sempre é hora de ser excessivamente otimista

Um dos maiores equívocos sobre a procrastinação é a suposição de que se trata apenas de gerenciamento de tempo ruim. O problema realmente é muito mais profundo. As pessoas não subestimam quanto tempo uma tarefa demorará - em vez disso, elas superestimam sua capacidade de fazê-lo.

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29. Nada de novo

Embora tendamos a pensar nisso como um fenômeno moderno, a procrastinação tem acontecido desde que a primeira pessoa foi designada para uma tarefa que eles não estavam entusiasmados em fazer. Embora nossas distrações sejam mais numerosas e sofisticadas, os antigos faziam coisas como fofocas e brincadeiras. Na verdade, o mais antigo jogo de tabuleiro foi jogado por volta de 3500 aC, sem dúvida porque o chefe de algum Sumério Antigo disse a eles para começarem a usar esses Zigurates!

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28. My Brother the Slacker

Uma das primeiras menções escritas de procrastinação está nos escritos do antigo poeta grego Hesíodo. Em seu poema “Work and Days”, escrito por volta de 700 aC, ele escreve sobre seu irmão Perses, que está rapidamente queimando sua herança. Ele aconselha seu irmão: “Não ponha seu trabalho até amanhã e no dia seguinte; porque um trabalhador preguiçoso não enche seu celeiro, nem alguém que adia seu trabalho. ”

27. Melhor Doodler na História

Leonardo da Vinci foi um notório procrastinador. Ele completou menos de 20 pinturas em sua vida e passou 16 anos sozinho na Mona Lisa . A maior parte do tempo que ele deveria estar pintando foi realmente gasto rabiscando em um de seus muitos cadernos. Antes que você fique muito empolgado porque também rabisca quando deveria estar trabalhando, seria sábio lembrar que alguns dos “rabiscos” de da Vinci incluíam os primeiros desenhos para o helicóptero, um dique móvel e mapas altamente precisos que costumavam ser centenas de anos. à frente de seu tempo.

26. Medidas Antecipadas Extremas

As pessoas costumam tomar medidas extremas para evitar procrastinar. Victor Hugo, o autor francês mais conhecido por O corcunda de Notre Dame , era uma dessas pessoas. Depois de meses do que provavelmente chamaríamos de “andar por aí”, Hugo deixou apenas seis meses para escrever Hunchback até o prazo final da editora. Saltando para a ação, Hugo teve todas as suas roupas removidas de sua casa, exceto por um xale fino. Não tendo roupas para usar no exterior, ele conseguiu chegar aos negócios e concluir o clássico a tempo.

25. Frank Lloyd Wright Agora

Embora ele fosse um arquiteto de renome mundial, Frank Lloyd Wright também era um procrastinador lendário. Depois de garantir a seu cliente, Edgar Kaufmann, que ele estava trabalhando diligentemente nos planos para a nova casa de Kaufmann nos últimos nove meses, Kaufmann surpreendeu Wright com um telefonema inesperado informando que ele estaria na casa de Wright naquele dia. para olhar os planos. Infelizmente, Wright ainda não havia começado a trabalhar nas plantas. Ele sentou-se calmamente e desenhou os planos para o que se tornaria Fallingwater, uma das estruturas residenciais mais famosas do mundo.

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24. Causas Mentais

Além da procrastinação ser um comportamento aprendido, existem outras condições psicológicas que podem levar à procrastinação. Entre eles estão ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e transtorno de déficit de atenção.

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23. Soa como políticos

Parceiros ou colegas de trabalho de procrastinadores frequentemente sentem que foram enganados pelo procrastinador. Na verdade, o procrastinador está mentindo para si. Em outras palavras, o ofensor acredita completamente que eles irão cumprir a tarefa que lhes foi atribuída e, portanto, estão tecnicamente dizendo a verdade.

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22. Pelo menos ela tem que manter suas roupas

Apesar de ter uma lista impressionante de obras publicadas, a autora Margaret Atwood ainda sofre sérios ataques de procrastinação. Como muitos de nós, ela se viu perdendo inúmeras horas na Internet, especialmente no Twitter. Ela resolveu o problema deixando apenas 10 minutos no Twitter por dia e mantendo dois computadores em sua mesa. Um tem uma conexão com a internet e o outro não. Enquanto escreve, ela se atém exclusivamente ao computador não conectado para evitar distrações eletrônicas.

Twitter

21. Nunca muito cedo para começar

Uma das áreas mais afetadas pela procrastinação é o investimento de longo prazo. Por causa de juros compostos, atrasar o financiamento de um IRA pode ter um efeito devastador em sua linha de fundo. Esperar 10 anos para financiar seu IRA pode deixá-lo com metade do valor que ele teria. Regra simples? Financie isso cedo. Financiar com frequência. Deixe sozinho até você se aposentar.

WSJ

20. Não acabe com o dever de casa

Ao adiar as principais decisões financeiras, você pode ficar com pouco tempo para ler todas as letras miúdas em descrições ou contratos de produtos. Também é menos provável que você faça uma comparação.

Tempo

19. Rasgar o Band-Aid

A procrastinação também pode danificar gravemente as relações pessoais. Quando uma pessoa está infeliz, muitas vezes há uma forte tentação de adiar a discussão com o seu parceiro, porque existe o medo de ter uma discussão desconfortável e, provavelmente, de confronto.

Fine to fab

18. Eles provavelmente se sentem da mesma maneira

O fato de ter uma conversa difícil com um parceiro, embora seja mais fácil a curto prazo, pode lhe roubar anos de felicidade em potencial. Como um bônus, uma vez que o assunto é abordado, há uma boa chance de que seu parceiro tenha muitos dos mesmos sentimentos, e o mero processo de se abrir um com o outro pode realmente aproximar você.

Huffington Post

17. A palavra “procrastinar” vem do latim “

procrastinar ”. “ Pro ” significa “avançar” e “ crastino ” significa “ até o dia seguinte. ”Agora você não precisa mais deixar de procurar por ela. Lisa CoxAdvertisement

16. Problemas do córtex

Acredita-se que o problema da procrastinação se origine no córtex pré-frontal. Esta é a área do cérebro relacionada com a função executiva. Em particular, as funções de controle de impulsos, atenção e planejamento. Essas funções são frequentemente subdesenvolvidas em procrastinadores crônicos.

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15. Talvez Bop-los com um jornal enrolado

Lidar com um procrastinador pode ser muito desafiador, mas certifique-se de compreender os seus motivos. Lembre-se, não é um problema de gerenciamento de tempo ou preguiça, e tratá-los como é, provavelmente, levará à frustração e raiva de todos os envolvidos.

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14. Good Boy!

Recompensá-los por completar uma tarefa que eles temiam, independentemente de quão pequena seja, pode ser um ótimo primeiro passo para fazer com que um procrastinador mude seus caminhos. Pode ser lento no início, mas resultados tangíveis podem ser alcançados com paciência e estratégias sólidas. A parte mais importante? Pare de adiar e enfrente o problema de frente. Em outras palavras, pare de procrastinar!

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13. Fracassos morais

Textos judaicos antigos, assim como a Bíblia cristã, argumentam que a procrastinação é uma falha moral que o leva mais longe de Deus. Simplificando, não foi o suficiente para saber o que estava certo, você tinha que seguir imediatamente agindo com base nesse conhecimento.

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12. É por isso que temos servos

Nem toda cultura, porém, considerou a procrastinação em desprezo. Na França pré-revolucionária, a realização de trabalho físico era uma tarefa reservada aos membros das classes mais baixas ou à burguesia. A nobreza dominante rejeitou ativamente valores como trabalho árduo e eficiência.

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11. A Ética de Trabalho Puritana

Na América, Jonathan Edwards, um dos clérigos puritanos mais influentes de seu tempo, constantemente usou a Bíblia para advertir contra o flagelo da procrastinação. Ele frequentemente citava o livro de Provérbios para mostrar o desdém de Deus pela procrastinação. Em particular Provérbios 27: 1, que afirma: “Não te glories de amanhã; porque tu não sabes o que um dia pode trazer. ”

WSJ

10. I Keep Meaning to Join

Estabelecido por Les Waas em 1956, o Procrastinator's Club of America identifica seu propósito como exaltando “a filosofia do relaxamento através de adiar até mais tarde aquelas coisas que não precisam ser feitas hoje”. de 6.000 pessoas em 1995, e seu boletim informativo é intitulado "Boletim do último mês".

Revista Rife

9. Ponha sua folga no início

Nos Estados Unidos, a Semana Nacional de Procrastinação é celebrada em algum momento durante as duas primeiras semanas de março. De acordo com o tema, é comemorado em datas diferentes a cada ano.

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8. A Dualidade da Procrastinação

Alguns cientistas acreditam que existem dois tipos de procrastinação. A procrastinação ativa está ciente de adiar uma tarefa, mas fazendo algo valioso em seu lugar. O segundo tipo, mais problemático, é a procrastinação passiva. Isto é simplesmente perder tempo em vez de fazer a (ou qualquer) tarefa.

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7. Um Frank Opinion

Professor de finanças e direito, Frank Partnoy, escreveu um livro exaltando as virtudes da procrastinação. Em

Aguarde: A Arte e a Ciência do Atraso , ele afirma que devemos identificar quanto tempo levará para tomar uma decisão ou concluir um projeto e adiar a tarefa até o último minuto. Ele afirma que aprender como "administrar o atraso" levará a vidas mais felizes. A besta diária

6. Silver Lining

Existem alguns benefícios ocultos da procrastinação. Esperar até o último minuto para completar uma tarefa geralmente significa que a substituímos por outras tarefas menores e mais mundanas. Mesmo que isso não ajude na tarefa original, a conclusão desses trabalhos menores ajuda a limpar seu calendário.

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5. The Intoxicating Rush of Imining Doom

Ao encarar um prazo correndo para você, seu corpo responderá liberando adrenalina, um analgésico natural e impulsionador da energia. Isso ajuda a aliviar a dor e a ansiedade em relação a um projeto e pode apenas dar a você o empurrão necessário para levar você até a linha de chegada.

Getty images

4. Youtube? Você Aposta!

Fazer pequenos "micro intervalos" enquanto trabalha em um projeto pode servir para aumentar sua energia ou limpar sua mente. A chave é mantê-los curtos, normalmente cinco minutos ou menos. Então, vá em frente e veja aquele gato tocar uma música no piano, mas evite assistir ao show inteiro.

Alyaum

3. Obrigado, Capitão Óbvio

A única cura para a procrastinação é a ação. Embora muitas vezes sintamos que estamos sendo produtivos quando ruminamos ou ficamos obcecados com um projeto, não é o mesmo que agir. A melhor maneira é dar pequenos passos. Não se concentre na tarefa geral, divida-a em ações menores e mais gerenciáveis.

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2. É tudo sobre você

Não há "solução rápida" ou cura mágica para a procrastinação. Em última análise, a única pessoa que pode resolver seu problema de procrastinação é você. É importante dar passos positivos hoje, assim que você pensar neles. E não, procrastinar para consertar seu problema de procrastinação não funciona.

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1. O preço oculto

O custo da procrastinação é muito mais profundo do que os dólares e centavos. É tão ruim para sua saúde que as pessoas que adiam as tarefas regularmente correm sérios riscos de problemas de saúde como o resfriado comum, a insônia e o desconforto gastrointestinal. Além de impactar negativamente as relações pessoais e profissionais, talvez, apenas talvez, a procrastinação não valha a pena.

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